Banyaknya pekerjaan dan aktivitas seringkali membuat pikiran kita tidak bisa fokus terutama pada tim casualogue. Rasa malas yang mengadang juga membuat pekerjaan semakin menumpuk yang justru menjebak kita dalam kesibukan tiada henti. Di momen-momen inilah pikiran kita akan terasa kacau dan tidak bisa tenang. Akibatnya, kita menjadi kehilangan kontrol diri dan sulit menyelesaikan semua pekerjaan. Nah, agar kita tetap tenang dan santai meski kesibukan menghadang, berikut triknya: 1. Tidur singkat Tidur seringkali merupakan hal pertama yang harus dilakukan ketika segala sesuatunya menjadi sangat sibuk. Itulah pula saat-saat di mana kita benar-benar membutuhkan tidur. Penelitian telah menunjukkan tidur yang cukup -setidaknya 10 jam sehari untuk anak-anak dan remaja, dan tujuh untuk orang dewasa, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah penyakit. Tidur yang berkualitas juga membuat lebih fokus dan produktif saat bangun. Tidur juga membantu memori otak menjadi lebih baik dan meningkat sehingga kita tetap bisa berpikir kreatif. Pada dasarnya, tidur banyak memberi kita kekuatan untuk menyelesaikan pekerjaan dengan lebih baik.
2. Siapkan makanan sendiri Makan sembarangan tanpa memperhatikan asupan nutrisi hanya akan membuat pikiran kita semakin kacau dan sulit menyelesaikan pekerjaan. Menyiapkan sendiri makanan yang kita konsumsi akan membantu kita untuk menghindari makanan berkalori tinggi, sekaligus memberi tubuh nutrisi penting. Meski sibuk, luangkan waktu untuk menyiapkan makanan. Kita bisa meminta bantuan orang lain untuk melakukannya daripada memilih mengonsumsi makanan cepat saji. Konsumsilah makanan yang kaya akan protein, sayuran, serat dan biji-bijian utuh demi kebugaran tubuh. Selain meminta bantuan orang lain, kita juga bisa menyetok makanan sehat untuk satu minggu. Jadi, saat membutuhkannya kita tinggal menghangatkannya kembali.
3. Buat daftar tujuan atau pekerjaan Menurut American Psychological Association, salah satu hal terbaik yang dapat kita lakukan untuk tetap tenang dan fokus saat dilanda kesibukan adalah menuliskan apa yang ingin kita capai. Penelitian telah membuktikan, menulis tujuan jangka pendek dan jangka panjang menciptakan perasaan bertanggung jawab, yang berarti besar kemungkinan kita untuk menindaklanjutinya. Menulis daftar pekerjaan juga sangat membantu untuk mengidentifikasi masalah dan memprioritaskan tujuan.