4 Langkah Menuju Kesehatan yang Lebih Baik

Dimungkinkan untuk mempelajari BAGAIMANA meningkatkan kesehatan Anda hanya dalam 4 langkah dan artikel ini akan menunjukkan caranya. Nah sebelum anda lanjut baca tuntas 4 Langkah Menuju Kesehatan yang Lebih Baik, bila anda ingin pesan paket aqiqah anak laki untuk anak anda, sebaiknya pesan segera jasa aqiqah tersebut di aqiqah pondok gede.

Setiap langkah adalah bongkahan kecil informasi hidup sehat yang benar-benar dapat Anda gunakan.

Mari kita mulai…

Langkah 1: Suplemen Nutrisi

Menurut pendapat saya, mereka sangat diperlukan dan sangat bermanfaat – terutama jika dikombinasikan dengan kebiasaan makan yang sehat. Sangat sulit untuk mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda melalui makanan saja, tetapi menggabungkan nutrisi yang tepat dengan suplemen nutrisi sangat kuat.

Karena itu, satu-satunya suplemen yang harus dikonsumsi setiap orang adalah multi vitamin/mineral yang baik. Anggap saja sebagai tambahan asuransi- makan dengan baik sangat penting, tapi sekarang Anda juga mengambil multi, Anda dapat yakin Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.

Langkah 2: Nutrisi

Nutrisi yang baik SANGAT penting. Anda adalah apa yang Anda makan … ingat itu. Lakukan upaya sadar untuk secara bertahap meningkatkan kebiasaan makan Anda, makan lebih banyak makanan yang baik (kacang-kacangan, buah beri, selai kacang, minyak zaitun, sayuran hijau, ayam, biji-bijian, dll.) dan kurangi makanan buruk (makanan yang digoreng, lemak jenuh). , sirup jagung fruktosa, minyak terhidrogenasi, dll.). Membaca label dari apa yang Anda makan akan memberi tahu Anda banyak hal.

Anda mungkin berpikir bahwa Anda tidak memiliki kemauan yang kuat, tetapi Anda akan terkejut dengan apa yang terjadi ketika Anda mulai memperbaiki kebiasaan makan Anda secara bertahap.

Langkah 3: Latihan

Olahraga adalah bagian yang hilang dari teka-teki dalam hal kesehatan yang lebih baik. Ada begitu banyak manfaat dari berolahraga, termasuk tulang yang lebih kuat dan libido yang meningkat – tidak ada salahnya untuk mulai melakukannya. Tujuan Anda adalah berolahraga 3-5 kali seminggu dengan kombinasi latihan kardio dan latihan kekuatan (tetapi tidak lebih dari 1 jam per sesi latihan).

Telah diukur bahwa jika Anda menambahkan 3 pon otot ke tubuh Anda, otot tambahan ini akan membakar kalori sebanyak jika Anda berlari 1 mil. Otot membakar kalori!

Langkah 4: Manajemen Stres dan Tidur

Manajemen stres dan tidur nyenyak setiap malam melengkapi jalan Anda menuju kesehatan yang lebih baik. Sampai Anda menemukan cara untuk mengelola stres Anda, itu akan terus merusak tubuh Anda. Dua tips yang mungkin ingin Anda terapkan termasuk memprioritaskan hari Anda setiap pagi dan berlatih latihan pernapasan dalam (ya, Anda mungkin sudah mengetahuinya, tetapi apakah Anda sudah mencobanya?).

Tidur yang cukup setiap malam sama pentingnya ketika Anda menganggap tubuh Anda menggunakan waktu ini untuk memperbaiki dirinya sendiri. Anda harus menargetkan 7-9 jam setiap malam. Dua tips yang mungkin ingin Anda terapkan termasuk berolahraga dan menghindari makan larut malam.

Sekarang setelah Anda memiliki dasar-dasarnya, perluas informasi ini. Langkah 1 meneliti lebih lanjut tentang Suplemen Nutrisi, Langkah 2 meneliti lebih lanjut tentang Nutrisi dan seterusnya. Saya jamin setelah 4 langkah Anda akan merasa lebih percaya diri untuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran Anda.

Leave a Comment